השבוע, ראיתי את בתי הקטנה נעמדת לראשונה על רגליה, בלי להישען על שום רהיט.
זה היה ממש רגע מכונן!
נראה שכבר זמן מה היא היתה קרובה להצליח, אבל משהו מנע ממנה לעזוב את האחיזה הקלה עם ידיה הקטנות.
ולמרות זאת, היא המשיכה וניסתה עד לרגע המיוחד הזה בו נעמדה לבדה.
נרגשים כולנו, עודדנו אותה בקריאות שמחה ומחאנו לה כפיים, וההתלהבות נראתה על פניה.
באותו הערב, כשחשבתי על המאורע המרגש הזה, הבנתי משהו חשוב שרציתי לשתף אתכם - הנעה פנימית היא המפתח להצלחה!
הילדה הקטנה הזו, הצליחה להניע את עצמה לנסות שוב ושוב לעמוד על רגליה.
לא בשביל לייקים או מתנות וממתקים, אך ורק בזכות רצון פנימי טהור להשיג את מטרתה.
המוטיבציה שהניעה אותה לנסות כל פעם מחדש, היא גם שגורמת לנו לקום כל בוקר ולעשות את מה שאנחנו עושים.
הרי בלי מוטיבציה, לא נעשה כלום, כי המצב הבסיסי שלנו כבני אדם הוא להיות סטטיים, או במילים פשוטות - בטטות כורסה.
בעבר הרחוק, בני האדם היו צריכים להשקיע מאמצים פיזיים גדולים כדי לשרוד, כמו בציד, ליקוט וכדומה.
מאז, מצאנו דרכים לשכלל את היכולות שלנו להשיג את רצונותינו. היום למשל, ניתן להזמין אוכל בלחיצת כפתור.
ויחד עם זאת, עדיין יש משהו שמניע אותנו לפעולה, וגורם לנו להתאמץ להניע.
זו יכולה להיות הנעה חיצונית, כזו שמתגמלת על ידי החברה והרצון להשתלב בה.
למשל התנדבות חברתית בגלל שהיא מציגה אותנו באור חיובי. או אפילו הרצון להתחיל דיאטה או להתאמן כדי להראות טוב באירוע המשפחתי הקרב ובא, ואולי גם הזדמנות לקבל פידבק ברשתות החברתיות.
מוטיבציה חיצונית עשויה לעבוד לזמן מה, אבל היא לא תמיד מספיקה כדי להוביל להצלחה אמיתית.
לעומת זאת, זו יכולה להיות הנעה פנימית, כזאת שבוערת בתוכנו מתוך עניין, הנאה או סיפוק.
לדוגמה רצון וכח פנימי להתנדב בתקופה קשה זו, מתוך ערכים של נתינה אמיתית, או למשל שינוי הרגלי אכילה בשילוב אימונים פיזיים במטרה לשמור על גוף בריא.
כשאנחנו מוּנעים מתוך רצון פנימי, סביר יותר שנצליח, או שנמשיך לנסות גם אם דברים לא הולכים כפי שרצינו.
כדי להבין טוב יותר את מה שמניע אותנו לפעולה מסויימת, נשאל - למה אני רוצה לעשות זאת?, מה זה יתן לי?, מה אני אשיג בעקבות הפעולה? ועוד. עד שנגיע לערך הבסיסי ביותר.
ניקח אותי כדוגמה, בהקשר של הפינה שאתם קוראים עכשיו.
מה שמניע אותי לכתוב אותה, הוא הרצון לשתף בידע וכלים שעזרו לי להתמודד עם אתגרים בחיים. זה יתן לי תחושה שהצלחתי להקל על עוד אנשים, גם מחוץ לקליניקה. וכך אשיג סיפוק.
אולי אפילו יתן לכם מוטיבציה, פנימית, לחזור ולקרוא אותה שבוע אחר שבוע.
ואם זה יעורר בכם התנעה לשינוי שרציתם, עשיתי את שלי.
לסיכום, כאשר אנו מזהים את מה שמניע אותנו, אנחנו יכולים להשאר מחוייבים ליעדים משמעותיים עבורנו ולממש את הפוטנציאל שלנו. בדיוק כמו בתי הקטנה.
ועכשיו לפרקטיקה:
בחרו יעד. דמיינו מה הייתם רוצים להשיג עבורכם בטווח הרחוק.
מצאו את המנוע הפנימי שלכם. הבינו מה ביעד יעשה לכם טוב עמוק בפנים.
הגדירו עצירות ביניים. קבעו יעדים בדרך שיוכלו להוות עבורכם סימן להתקדמות.
תהנו מהדרך. חיו כאילו כבר הגעתם ליעד והשגתם את התוצאה הרצויה.
תעדו את הרגעים היפים. כתבו כל יום לפחות משהו אחד שעשה לכם טוב, ולמה.
האמינו בעצמכם. אתם מסוגלים להשיג כל דבר שאתם רוצים, אם רק תאמינו בעצמכם.
אסף נבון ❮ האפקט המיידי
שינוי עוצמתי ומשמעותי
052-2311083
מתוך הטור האישי ב"גפן-מגזין המושבות"
משהו מרגיש תקוע? שלח/י לי הודעה, ואני אחזור אליך לשיחה קצרה וללא התחייבות.
לשליחת הודעה